Betriebliche Gesundheitsförderung
mit Wirkung
Workshops, Ernährungs- & Bewegungskonzepte für starke Teams
Ernährungskurse und Workshops
Im Rahmen der Gesundheitsförderung unterstütze ich Unternehmen dabei, die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu stärken. Meine Workshops und Vorträge verbinden funktiertes Ernährungswissen, alltagshaje Lösungen und konkrete Handlungsempfehlungen - damit Gesundheit nicht nur im Bewusstsein, sondern im Arbeitsalltag ankommt.
✔ Gesundheitswissen,
das wirkt
Praxisnahe und wissenschaftlich
fundierte Inhalte über die Grundlagen einer gesunden und leckeren Ernährungsweise -
verständlich und direkt umsetzbar.
✔ Individuell und
bedarfsorientiert
Zugeschnitten auf das Unternehmen und die Bedürfnisse der Mitarbeitenden - ob im Büro, in der Produktion, im Außendienst oder im Schichtdienst.
✔ Aktivierend und
moivierend
Interaktive Elemente, alltagsnahe Beispiele und sofort anwendbare Strategien für mehr Energie und Wohlbefinden.
Mögliche Themenbereiche
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Ernährung & Energie: Wie Essen Produktivität und Wohlbefinden beeinflusst
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Gesunde Routinen für Menschen mit wenig Zeit
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Antientzündliche Ernährung & Darmgesundheit
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Stressmanagement durch Ernährung & Lifestyle
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Schichtarbeit gesund meistern
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Meal Prep & einfache Strategien für den Arbeitsalltag
Weitere Themen erstelle ich gerne nach Bedarf.
Vorteile
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Weniger Ausfallzeiten
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Höhere Leistungsfähigkeit und Konzentration
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Mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit im Team
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Stärkung der Gesundheitskompetenz der Mitarbeitenden
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Nachhaltiger Beitrag zu einem ganzheitlichen BGM
Formate
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Impulsvorträge (20–60 Minuten)
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Workshops (60–180 Minuten)
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Online oder vor Ort (Raum Krefeld und Umgebung
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Begleitmaterialien inkl. (z. B. Checklisten, Infoblätter, Übungen)
Fitnesskurse & Bewegungsangebote
Bewegung, die motiviert – Training, das wirkt. Regelmäßige Bewegung steigert nachweislich Energie, Leistungsfähigkeit und Stressresistenz. Firmenfitness ist eine unkomplizierte, motivierende und effektive Möglichkeit, diese Vorteile in die
Arbeitswelt zu übertragen. Ob als einmaliges Event, Kursreihe oder regelmäßiges Angebot im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Zumba
Rhythmus, Spaß und Cadio ein einem. Ideal für alle, die sich gerne mit Musik bewegen.
Strong Nation
Intensives Ganzkörper-Training, bei dem jede Bewegung auf den Beat abgestimmt ist. Kraftvoll und
motvierend.
HIIT
Hochintensives Intervalltraining für maximale Wirkung in minimaler Zeit. Ideal für Vielbeschäftigte.
Functional Training
Alltagsnahe, funktionelle Übungen für Kraft, Beweglichkeit und zur Prävention von Fehlhal-tungen und Beschwerden.
Stretching & Mobility
Gezielte Beweglichkeitseinheiten für eine bessere Körperhaltung und weniger Verspannungen.
Aktive Pausen
Kurze Aktivpausen direkt am Arbeitsplatz ohne Umziehen, ohne Equipment und gut integrierbar in den Arbeitsalltag.
Vorteile
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Mehr Energie und besseres Wohlbefinden
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Steigerung von Zufriedenheit und Motivation
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Stärkung von Teamgefühl und Zusammenhalt
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Perfekt als Ausgleich zum Arbeitsalltag
Ablauf und Umsetzung
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In Präsenz oder online
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Termine nach Absprache einmalig, wöchentlich oder im Kursblock
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Individuelle Gestaltung je nach Zielgruppe, Fitnesslevel und Unternehmensbedarf
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Mit oder ohne Equipment je nach Räumlichkeiten und Bedingungen vor Ort
